Жизнь после развода

Как восстановить свою жизнь после развода

Независимо от того, чьим было решение о разводе, окончание брака может вызвать целую волну неожиданных чувств стыда, неуверенности в себе и страха. Вы можете беспокоиться, что никогда больше не будете счастливы. Вы можете задаться вопросом, найдете ли вы когда – нибудь того «‎единственного»‎ - если вы в это верите. Этот блог поможет вам некоторыми идеями о том, как восстановить свою жизнь после развода.
Сказать, что развод может быть стрессовым периодом, значит не сказать ничего. Разрываясь между разделением имущества, согласованием того, как они будут совместно воспитывать своих детей (и домашних животных), решением финансовых вопросов, и усмирением своих эмоций, неудивительно, что так много людей необъяснимым образом теряют вес после развода.

Один из способов справиться с окончанием вашего брака - превратить его в новое начало. Когда одна глава заканчивается, начинается другая. Многие люди используют развод как шанс избавиться от вредных привычек и начать новый образ жизни.
Анна Орлова — психолог, семейный консультант
Фотограф: Caleb Frith / Unsplash
Например, женщины в период постменопаузы, пережившие развод или разделение, сообщают о снижении веса, повышенной физической активности и положительных изменениях в своем здоровье.

Лучше всего то, что исследователи обнаружили, что потеря веса у женщин не была связана с отрицательными эмоциями. Напротив, они использовали свой развод как предлог, чтобы «‎сознательно заняться более здоровым образом жизни»‎.

Новообретенное понимание заботы о себе - это лишь один из способов, с помощью которых многие недавно разведенные люди всех возрастов используют развод как повод для сосредоточения своего внимания на самосовершенствовании.

С понятными переживаниями, которые приносит развод, сделайте снижение стресса вашим ежедневным приоритетом.
Фотограф: Noah Buscher / Unsplash
С чего начать новый образ жизни
Существует целый ряд способов чтобы улучшить свое физическое, умственное и эмоциональное благополучие после развода.
Физическая тренировка – это отличный способ поднять себе настроение и снять стресс, одновременно справляясь с негативными эмоциями.

Ваш развод также естественным образом заставляет вас стремиться к поддержке друзей, семьи, коллег и других людей в вашей жизни, которые находятся рядом с вами на протяжении всего этого трудного периода вашей жизни.
Физическая тренировка – это отличный способ поднять себе настроение и снять стресс, одновременно справляясь с негативными эмоциями.
Фотограф: Tamara Bellis / Unsplash
Конечно, если вы не привыкли сосредотачиваться на уходе за собой, то поначалу это может показаться неестественным. Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько идей:

1. Берите с собой книгу (или аудиокнигу), куда бы вы ни пошли.
Путешествие по страницам книжного мира дает вам возможность «сбежать»‎ всякий раз, когда вас терзают неприятные эмоции или на ум приходят тревожные мысли.

2. Посетите ваш любимый местный пляж или парк.
Ходьба или спортивный бег побуждают вас к физической активности, а воссоединение с природой успокаивает ум.

3. Проводите время с животными.
От игры с вашей собакой до чашечки кофе в кошачьем кафе, время проведенное с животными, как было доказано, снижает кровяное давление и повышает самооценку.

4. Делайте добрые дела для других.
Сострадательные поступки помогают другим, одновременно повышая вашу уверенность в себе, обеспечивая чувство выполненного долга и перспективы, а также знакомя вас с другими добрыми, чуткими людьми.
Сострадательные поступки помогают другим, одновременно повышая вашу уверенность в себе, обеспечивая чувство выполненного долга и перспективы, а также знакомя вас с другими добрыми, чуткими людьми.
Фотограф: Kawin Harasai / Unsplash
Если вы сейчас переживаете муки развода, осознайте, что они пройдут. Даже если вам кажется, что ваш мир рушится вокруг вас, вы в конце концов переживете этот момент.

С некоторой устойчивостью и настойчивостью вы можете даже использовать его в качестве нового старта. Удачи вам в ваших первых смелых шагах на пути к более здоровой и счастливой жизни.
Автор статьи
Анна Орлова
Анна Орлова — психолог, семейный консультант

Сообщать о новых статьях

Полезные статьи для тех, кто хочет развестись, начать новую жизнь и сохранить дружеские отношения с супругом

Читайте также
Руководство "Развод с человеческим лицом"
Поможет вам пройти все шаги, которые вы должны сделать, позволяя вам оставаться максимально дружелюбными.